Dichtslaan bij een toets (faalangst)

Ilse stelde deze vraag op 27 februari 2021 om 23:38.

 Hallo allemaal

Ik zit met een probleem. Elke keer als ik een natuurkunde toets heb , ben ik de week van te voren super gestrestt voor de toets  (zoals nu) terwijl ik echt heel veel oefen/ leer echt maanden van te voren. 

Maar als ik de toets heb, ben ik echt gewoon zo zenuwachtig dat ik letterlijk een black out krijg. Zo las ik de vraag niet eens omdat ik zo gestresst was.  Ik deed gewoon maar wat. Alles wat ik de afgelopen maanden had geleerd, verdween. Alle oefeningen die ik maakte over bijv de soortelijke weerstand en zo de diameter van een draad berekenen verdween. Zelfs wist ik niet meer hoe je de oppervlakte berekent, terwijl ik dit echt maanden heb geofend (ja serieus) Ik weet niet waardoor dit komt. Ik denk dat ik het komt door tijd te kort of door de spanning. Heel veel spanning.  Ik heb dit ook met mijn natuurkunde leraar besproken, en hij zei dat ik me 'niet niet aanstellen' want de toets was gewoon 'te doen'. Het was inderdaad te doen, maar hij nam mijn probleem niet serieus.

Heeft iemand het zelfde probleem of advies? Alles is écht welkom :) .

Alvast een fijne avond,

Ilse 5VWO. 

Reacties

Theo de Klerk op 28 februari 2021 om 00:32
De toets zal best te doen zijn, maar daar schiet jij niks mee op want je schiet in de stress. Voor wie dat niet doet is dat best moeilijk voor te stellen.
Wat ik zo lees lijkt er een enorme "faalangst" en onzekerheid achter te zitten. Als dat zo is, dan moet je daar op school eens over praten met je mentor. Alle scholen (die ik ken) hebben aparte begeleiding om die angst onder controle te krijgen. Want daarmee leven is ook niet leuk.
Heb je dit alleen bij natuurkunde of bij veel meer vakken? (Ik ga niet de psycholoog op afstand uithangen, maar het is goed dat je het aankaart - maar de hulp komt in eerste instantie vooral van school. En blijkbaar niet van de natuurkundeleraar).
Jan van de Velde op 28 februari 2021 om 01:22
dag Ilse,

Ik sluit me helemaal aan bij Theo. 
Hop naar de mentor, en als ik je mentor was regelde ik eerst en vooral een faalangstreductietraining, onder het motto "klinkt als... ". Lost dat niks op, dan kijken we verder. 
Je bent een van de velen hoor, elke school die ik ken geeft faalangstreductietrainingen. 

Ilse

  leer echt maanden van te voren. 

 Dat klinkt als overkill en is daarmee mogelijk een deel van je probleem: als je op je niveau zit en je doet gewoon op tijd je werk (voor natuurkunde is dat vooral: je oefeningen bijhouden, netjes volledig uitgewerkt), dan mag je gerust op jezelf vertrouwen, en  dan is iedere natuurkundetoets in principe "te doen". 

succes, Jan

Plaats een reactie

+ Bijlage

Bevestig dat je geen robot bent door de volgende vraag te beantwoorden.

Clara heeft acht appels. Ze eet er eentje op. Hoeveel appels heeft Clara nu over?

Antwoord: (vul een getal in)