Dag Mandy,
Beide manieren zij onjuist.
Als je losse nucleonen (protonen en neutronen) samenvoegt tot een kern, verdwijnt er massa. De totale massa van de losse deeltjes is meer dan de massa van de gevormde kern. Bij manier 1 wordt daarmee geen rekening gehouden. Voor de verdwenen massa krijg je bindingsenergie terug.
De tweede manier moet zijn: m(He-kern)=m(He-atoom) — 2×m(elektron). Overigens vind ik met Binas vijfde druk volgens de tweede manier
4,002603 — 2×0,00054848=4,001506 u in zes decimalen of 4,00151  u in vijf decimalen.
Groeten,
Jaap Koole

Heel erg bedankt,

De tweede manier staat, zoals u het gaf, ook in mijn boek. Overtyp foutje gemaakt door 'kern' neer te zetten, in plaats van 'atoom'.

Maar vriendelijk bedankt!