Dag Fay,
Op drie meter hoogte op die springplak heeft de man zwaarte-energie. Hoe groot die is kun je berekenen met je formule. 
Als hij met zijn tenen het water raakt is de hoogte 0 geworden. De zwaarte-energie van daarnet is dan weg. Maar energie gaat nooit verloren, die wordt alleen maar omgezet van de ene vorm in de andere. 
Hier is de zwaarte-energie helemaal omgezet in bewegingsenergie. In E=½mv² kun je dus voor E die zwaarte-energie van daarnet invullen, de massa m ken je, en zo kun je v² en uiteindelijk v berekenen. 
Probeer eens? er moet iets tussen 7 en 8 m/s uitkomen