Hoi Anita,

Je hebt het duidelijk uitgelegd. Ik zal proberen mijn antwoord even duidelijk te formuleren.

Om de springplank goed te gebruiken is het belangrijk dat de plank goed ingedrukt wordt. Als je je lichaam strekt wordt je zelf een soort plank, en kan je je hele gewicht in de strijd gooien. 

Als je je lichaam gebogen houdt in de heupen, dan veert je eigen lichaam mee. Je kan de plank dan niet zo goed indrukken.

Spring maar eens een stukje (niet te hoog) in de lucht en land op de twee manieren op de grond. Dan voel je wel het verschil.

Wat ook belangrijk is van de eerste, gestrekte, situatie, is dat je een deel van je voorwaartse snelheid gebruikt om de plank in te drukken. Je helt namelijk achterover en remt iets af als je de plank raakt.

Leuke vraag! 

Groeten,

Bas 

Beste Bas,

Zelf had ik ook een vraag over het gebruik van een plank naar aanleiding van een discussie die ik laatst had.

Is de plaatsing van de voeten belangrijk, om meer energie over te kunnen brengen in de sprong, ofwel: als een turner zijn voeten aan het begin plaatst of aan het einde, maakt dit dan verschil?

Groetjes Marcel

Een turner of zwemmer lijken me 2 aparte sporten en gebruik van een plank. Maar in beide gevallen gaat het erom om de plank zover mogelijk in te drukken zodat die een zo groot mogelijke veerkracht ontwikkelt en op je lichaam overgeeft. Daarom strekt een schoonspringer zijn lichaam en duwt met tenen de plank nog ietsje verder naar beneden.

Een turner die een springplank gebruikt (om over een paard of bok te springen?) heeft ook maximaal voordeel van de plank door deze zo ver mogelijk aan het uiteinde in te drukken en dan een maximale zwiepert omhoog te krijgen.